La relaxació: què és? per a què serveix? com funciona?

És necessari conèixer aquest terme a la perfecció, doncs en la següent sessió es treballarà amb l'alumnat.

Què és? Estar relaxat és l'oposat a estar tens. Mentre estem tensos utilitzem moltes energies per mantenir el nostre cos y la nostra ment en un estat de rigidesa i alerta que no sempre és l'adequat. Quan estem tensos i en alerta durant molt de temps, les energies tendeixen a esgotar-se i el nostre rendiment es redueix sensiblement, el que a la vegada pot conduir-nos al cicle viciós de l'estrés, on al començar a perdre temporalment les capacitats per falta d'energia la tensió augmenta, reduint així les energies i les capacitats...

Per a què serveix? Justament per acabar amb aquest cercle viciós. Amb la relaxació recuperem el control de les energies desperdiciades i podem disposar d'elles per al que volguem. 

Com funciona? Existeixen moltes tècniques però el secret és el de treballar, abans de la realització d'exercicis, la respiració.

Per tant, sabent el perfil d'alumant amb el que es treballa, serà necessari i no s'haurà d'oblidar el treball de la relaxació.