Sessió 7: El Triangle del pensament o el Triangle A-B-C

La Psicoterapia Cognitiva és un procediment que es va desenvolupar originalment per a tractar la depressió, però actualment s'han realitzat dissenys que permeten tractar d'altres trastorns i diverses problemàtiques humanes.

El tractament es basa fonamentalment en el supòsit teòric que la conducta i el afectes d'una persona es troben determinats per la seva forma d'estructurar el món (Beck, 1976).

L'esquema bàsic d'aquest procediments es podria representar gràficmant com un triangle on, en cada vèrtex, podem localitzar els pensaments o cognicions, la conducta i els sentiments o emocions.

Els pensaments es relacionenen estretament amb els sentiments i les conductes, entre tots els vèrtex del triangle existeix una relació molt estreta i una influència recíproca. Per a fer-ho més intel·ligible, a l'aula vam exemplificar-ho amb un pensament que comparteix una gran quantitat d'aquest alumnat: "no serveixo per res". Aquest pensament farà que aquests individus se sentin angustiats o inútils - com ells comentaven - (sentiment) i això farà que plorin, que no intentin fer res de profit (conducta), al adonar-se de les seves accions augmentarà el pensament de "no serveixo per res".

Per ajudar-los a trencar aquest circuit entrarien en joc les tècniques de relaxació que vam treballar en sesions anteriors. Aquestes anirien localitzades entre els sentiments i la conducta on, per tal de poder deixar la ment en blanc i no pensar i per tant poder donar un espai de temps en que els sentiments no generin una conducta (inadequada) directament. Quan el circuit està establert només cal que aparegui un lleu pensament o emoció per a que tot s'activi.

És evident que les creences les persones les construeixen a partir d'experiències i processos cognitius particulars, per tant, des del meu punt de vista el psicopedagog del centre (i el professorat, els tutors, la família a casa, etc.) hauria de tractar d'ajudar-los a crear experiències per a contrastar les seves creences. 

Aquesta sessió em va encantar doncs l'alumnat ja anava agafant més confiança i es va obrir molt davant meu i dels altres companys!